Rozpis tréninků

Zdokonalováček + Zdokonalováček Kapříci

1.- 4. třída: bazén 1 x nebo 2 x týdně (součástí tréninku jsou také koordinační a senzomotorická cvičení)

den místo sraz rozcvička zahájení ukončení
úterý bazén 14:30 14:40 15:00 16:00
čtvrtek bazén 14:30 14:40 15:00 16:00
úterý K bazén 13.20 13.35 14.45 15.45

Družstvo Z3

koordinační a senzomotorická cvičení), komplexní pohybový rozvoj (suchá příprava) – 1 x týdně

den místo sraz rozcvička zahájení ukončení
pondělí bazén
úterý bazén  
čtvrtek bazén

Družstvo Z2

bazén 4-5 x týdně, tělocvična 1-2 x týdně, komplexní pohybový rozvoj – 2 x týdně, senzomotorická a koordinační cvičení – 1 x týdně

den místo sraz rozcvička zahájení ukončení
 

Družstvo Z2 , Z2 B

bazén 5 x týdně, komplexní pohybový rozvoj – 2 x týdně; senzomotorická a koordinační cvičení – 1 x týdně

den místo sraz rozcvička zahájení ukončení
 

pondělí bazén 13.40 13.45 14.00 15.30
úterý bazén 13.40 13.45 14.00 15.15
středa bazén 7.00 7.05 7.15 8.30
středa  
čtvrtek bazén 13.40 13.45 14.00 15.15
pátek bazén 13:40 13.45 14.00 16.00
sobota bazén 7.15  7.30 7.30 9.30

Družstvo Z 1 Z1 B

bazén – 6 x týdně, silový trénink – 1 x týdně; posilovna individuálně – 1 x týdně; komplexní pohybový rozvoj – 1 x týdně

den místo sraz rozcvička zahájení ukončení
pondělí bazén 5.45 5.50 6.00 7.30
pondělí bazén 14.40   14.45 15.00 16.30
       
úterý bazén 15.00 15.15 16.00 17.00
středa bazén 5.45 5.50 6.00 7.30
 
čtvrtek bazén 15.00 15.45 17.00
pátek bazén 13.40 13.45 14.00 16.00
sobota bazén 7.15   7.30   9.30
sobota 10.00 11.00