Rozpis tréninků

Zdokonalováček

1.- 5. třída: bazén 1 x nebo 2 x týdně (součástí lekce plavání jsou také koordinační a senzomotorická cvičení)

den místo sraz rozcvička zahájení ukončení
úterý bazén 14:45 14:50 15:00 16:00
čtvrtek bazén 14:45 14:50 15:00 16:00

Lachtani

1.- 5. třída: bazén – 1 x týdně (součástí lekce plavání jsou také koordinační a senzomotorická cvičení), komplexní pohybový rozvoj (suchá příprava) – 1 x týdně

den místo sraz rozcvička zahájení ukončení
úterý bazén 13.10 13.15 13.30 15.00
středa suchá příprava ZŠ K68 13.45  
14.00

15.10
čtvrtek bazén 13.10 13.15 13.30 15.00

Vydry 2

4., 5. třída: bazén 4-5 x týdně, tělocvična 1-2 x týdně, komplexní pohybový rozvoj – 2 x týdně, senzomotorická a koordinační cvičení – 1 x týdně

den místo sraz rozcvička zahájení ukončení
pondělí sportovní hala komplexní pohybový rozvoj 12.45  
12.50

13.50
pondělí bazén     14.00 15.30
úterý bazén 13.10 13.15 13.30 15.00
středa bazén 7.00 7.15 7.30 8.30
středa ZŠ K68 komplexní pohybový rozvoj 13.45  
14.00

15.00
čtvrtek bazén 13.10 13.15 13.30 15.00
pátek bazén 14.15 14.20 14.30 16.00
pátek koordinační a senzomotorická cvičení     16.00 16.30

Družstvo Vydry 

6.- 8. třída: bazén – 5 x týdně, komplexní pohybový rozvoj – 2 x týdně; senzomotorická a koordinační cvičení – 1 x týdně

den místo sraz rozcvička zahájení ukončení
pondělí ZŠ K68 komplexní pohybový rozvoj 6.50  
7.00

7.50
pondělí bazén 13.45 13.50 14.00 15.30
úterý bazén 13.40 13.45 14.00 15.15
středa bazén 7.00 7.05 7.15 8.30
středa kruhový trénink 14:20   14.30 15.30
čtvrtek bazén 12.50 13.00 13.15 15.00
Pátek bazén 13:45 13.50 14.00 16.00
pátek senzomotorická a koordinační cvičení     16.00 16.30

Družstvo Delfíni bazén

bazén – 6 x týdně, silový trénink – 1 x týdně; posilovna individuálně – 1 x týdně; komplexní pohybový rozvoj – 1 x týdně

den místo sraz rozcvička zahájení bazén ukončení
pondělí bazén 5.45 5.50 6.00 7.30
pondělí silový trénink     13:50 14:50
pondělí posilovna -individuálně        
úterý bazén 15.40 15.45 16.00 17.30
středa bazén 5.45 5.50 6.00 7.30
středa kruhový trénink 14.20   14.30 16.30
čtvrtek bazén 16.15 16.20 16.30 17.30
pátek   bazén 13.45 13.50 14.00 16.00
pátek individuální fyzioterapeutické konzultace (Ostrava/Nový Jičín)     16.30  
sobota   bazén     7.45   8.00   10.00