Rozpis tréninků
Zdokonalováček
1.- 4. třída: bazén 1 x nebo 2 x týdně (součástí lekce plavání jsou také koordinační a senzomotorická cvičení)
den | místo | sraz | rozcvička | zahájení | ukončení |
úterý | bazén | 14:45 | 14:50 | 15:00 | 16:00 |
čtvrtek | bazén | 14:45 | 14:50 | 15:00 | 16:00 |
Lachtani
součástí lekce plavání jsou také koordinační a senzomotorická cvičení), komplexní pohybový rozvoj (suchá příprava) – 1 x týdně
den | místo | sraz | rozcvička | zahájení | ukončení |
úterý | bazén | 13.10 | 13.15 | 13.30 | 15.00 |
středa | suchá příprava ZŠ K68 | 13.45 | 14.00 | 15.10 | |
čtvrtek | bazén | 13.10 | 13.15 | 13.30 | 15.00 |
Vydry 2
4., 5. třída: bazén 4-5 x týdně, tělocvična 1-2 x týdně, komplexní pohybový rozvoj – 2 x týdně, senzomotorická a koordinační cvičení – 1 x týdně
den | místo | sraz | rozcvička | zahájení | ukončení |
pondělí | sportovní hala komplexní pohybový rozvoj | 12.45 | 12.50 | 13.50 | |
pondělí | bazén | 14.00 | 15.30 | ||
úterý | bazén | 13.10 | 13.15 | 13.30 | 15.00 |
středa | bazén | 7.00 | 7.15 | 7.30 | 8.30 |
středa | ZŠ K68 komplexní pohybový rozvoj | 13.45 | 14.00 | 15.00 | |
čtvrtek | bazén | 13.10 | 13.15 | 13.30 | 15.00 |
pátek | bazén | 14.15 | 14.20 | 14.30 | 16.00 |
pátek | koordinační a senzomotorická cvičení | 16.00 | 16.30 |
Družstvo Vydry
6.- 8. třída: bazén – 5 x týdně, komplexní pohybový rozvoj – 2 x týdně; senzomotorická a koordinační cvičení – 1 x týdně
den | místo | sraz | rozcvička | zahájení | ukončení |
pondělí | ZŠ K68 komplexní pohybový rozvoj | 6.50 | 7.00 | 7.50 | |
pondělí | bazén | 13.45 | 13.50 | 14.00 | 15.30 |
úterý | bazén | 13.40 | 13.45 | 14.00 | 15.15 |
středa | bazén | 7.00 | 7.05 | 7.15 | 8.30 |
středa | kruhový trénink | 14:20 | 14.30 | 15.30 | |
čtvrtek | bazén | 12.50 | 13.00 | 13.15 | 15.00 |
Pátek | bazén | 13:45 | 13.50 | 14.00 | 16.00 |
pátek | senzomotorická a koordinační cvičení | 16.00 | 16.30 |
Družstvo Vydry
bazén – 6 x týdně, silový trénink – 1 x týdně; posilovna individuálně – 1 x týdně; komplexní pohybový rozvoj – 1 x týdně
den | místo | sraz | rozcvička | zahájení bazén | ukončení |
pondělí | bazén | 5.45 | 5.50 | 6.00 | 7.30 |
pondělí | bazén | 14.45 | 14.50 | 15.00 | 16.30 |
úterý | bazén | 15.40 | 15.45 | 16.00 | 17.00 |
středa | bazén | 5.45 | 5.50 | 6.00 | 7.30 |
čtvrtek | bazén | 15.45 | 15.50 | 16.00 | 17.00 |
pátek | bazén | 13.45 | 13.50 | 14.00 | 16.00 |
sobota | bazén | 7.45 | 8.00 | 10.00 |